Relaxatietherapie
Werkwijze
‘Zelfzorg is de kunst om jezelf de liefde te geven
die je aan anderen geeft’
Tijdens een eerste telefonisch of mail-contact luistert onze relaxatietherapeute Elsie, naar jouw vraag.
Dit kan gaan over het aanpakken van een fysieke, stressgerelateerde klacht tot het aanleren van technieken en goede gewoontes om ontspanning (terug) in je leven te brengen.
Op basis van deze korte babbel plannen jullie een afspraak.
Elsie vult relaxatietherapie vooral in als een vorm van (leren) zorg dragen voor jezelf aan de hand van je levensstijl.
Het actief leren ontspannen staat hierbij centraal.
In onze hectische maatschappij zijn veel mensen verleerd hoe ze zich kunnen ontspannen en tot rust komen.
Elsie leert je technieken aan die gericht zijn op bewustwording, ademhaling en het leren loslaten van lichamelijke en mentale spanningen.
Lees hierover meer onderaan de pagina.
Werkwijze
‘Zelfzorg is de kunst om jezelf de liefde te geven
die je aan anderen geeft’
Wat kan je verwachten?
- Actief beluisterd worden
- Het vergroten van je bewustwording
- Het werken naar concrete stappen adhv een actieplan
- Het meegeven en ervaren van relaxatietechnieken zoals ademhaling, visualisatie, mindfulness, spierspanning- en ontspanning, positieve gedachten, meditatie, ...
Klachten
Relaxatietherapie kan helpen bij volgende klachten:
- hyperventilatie
- spanningen
- (chronische) vermoeidheid / burn-out / bore-out
- piekeren
- slaapproblemen
- angst-of paniekaanvallen
- rusteloosheid
- gespannen spieren
- concentratieproblemen
Praktisch
Maak een afspraak
0484 59 54 14
relaxatietherapie@origozele.be
of via link onder
Tarief en duur
Een sessie kost 65 euro en duurt gemiddeld 60 min.
Omdat de intake de basis vormt van de therapie,
neemt deze iets langer in beslag.
Betaling gebeurt bij voorkeur elektronisch.
Voor meer informatie kan je steeds terecht
bij onze relaxatieherapeute Elsie.
Behandelingen die geen 48u op voorhand geannuleerd werden, zullen worden aangerekend.
Relaxatietechnieken
Voor veel mensen zorgen het hoge tempo en de prestatiedruk in onze samenleving voor stress gerelateerde klachten en/of overprikkeling. Dit uit zich vaak in lichamelijke en mentale klachten.
Wanneer we er niet in slagen deze spanning aan het einde van de dag los te laten, komen we in een vicieuze cirkel terecht van spierpijn, slaapproblemen en uiteindelijk een gebrek aan energie. Hierdoor gaan we nog meer stress ervaren omdat we niet lijken mee te kunnen.
Elsie helpt jou bij het terug leren ontspannen in het dagelijks leven.
Dit doet ze aan de hand van eenvoudige en doeltreffende technieken die gericht zijn op bewustwording, ademhaling en het leren loslaten van lichamelijke, emotionele en mentale spanningen.
Er worden ook ontspanningstechnieken gebruikt zoals ademhaling, visualisatie, mindfulness, spierspanning- en ontspanning, positieve gedachten, meditatie, ... .
Welke technieken aan bod komen, is een kwestie van maatwerk. Ieder van ons is uniek en heeft een gepersonaliseerde aanpak nodig.
Elsie kan dan ook putten uit heel wat ervaring en kennis om die zoektocht samen met jou vorm te geven.
Zij kent tevens het belang van thuis aan de slag gaan met de aangeleerde technieken om op lange termijn de vruchten te plukken van de begeleiding. Zodoende zijn de oefeningen in het dagelijks leven vrijwel altijd en overal toe te passen.
Zo werken jullie samen naar meer ontspanning, balans, rust in jouw hoofd en kracht in jouw lichaam.