Diëtiek & Voedingsbegeleiding
Onze (di)EET-Filosofie
"Laat je niet gijzelen door je weegschaal"
"Laat je niet gijzelen door je weegschaal"
"Laat je niet gijzelen door je weegschaal"
Een gezonde levensstijl waarbij gezonde voedingsmiddelen centraal staan
"Laat je niet gijzelen door je weegschaal"
"Laat je niet gijzelen door je weegschaal"
met ruimte voor producten met een minder goede samenstelling.
Geen verboden voeding
"Gezond kan écht lekker zijn"
"Laat je niet gijzelen door je weegschaal"
"Gezond kan écht lekker zijn"
Een goede balans tussen stappen zetten en genieten, waardoor je verandering brengt op lange termijn!
Niet zomaar een begeleiding
Verandering brengen in je levensstijl gaat niet vanzelf.
Een haalbaar stappenplan en ondersteunende opvolging blijken vaak geen overbodige luxe.
Wat heb je nodig om gezonde eetgewoonten tot reflex te maken?
Correcte info en discipline, maar vooral een uitgewerkt stappenplan, met haalbare doelstellingen, afgestemd op jouw lichaam, leven en budget.
Laat je daarom professioneel begeleiden, onze diëtiste, Lori staat klaar met raad en daad!
Waar voor je centen?
Lori investeerde in een geavanceerd bio-impedantie toestel om je lichaamssamenstelling te meten én maakt er een punt van jouw concrete handvaten op maat mee te geven, geen standaard uitleg of fiches, maar maatwerk waar tijd en energie insteken, want de stap zet je niet zomaar.
Heb je nog een extra duwtje nodig?
Lori werkte 2 voordeelformules uit in de vorm van
een motivatiekaart en de mogelijkheid tot duobegeleiding.
MOTIVATIEKAART
Een afgelijnd traject, een engagement dat je kan overzien en plannen, een belofte aan jezelf!
Intake + 4 opvolgconsultaties 220 euro
(ipv 245 euro)
DUOBEGELEIDING
Eetgewoonten zijn vaak deel van een gezinscultuur, kom samen in begeleiding en steun elkaar in het ontwikkelen van een gezonde levensstijl!
Intake 90 euro ipv 130 euro
Opvolgconsulten 60 euro ipv 90 euro
Begeleiding
Intakeconsultatie
Een begeleiding start Lori steevast met een uitgebreide intake waar ze graag meer te weten komt over jouw huidige leef-en eetgewoontes.
Daarbij hoort ook een lichaamsmeting met het nieuwste BIA toestel, lees er hier meer over.
Na de eerste consultatie ga je naar huis met een eetdagboekje en een aantal concrete tips om mee aan de slag te gaan.
Op basis van dit gesprek werkt Lori een volledig gepersonaliseerd werkplan uit.
Opvolgconsultaties
Tijdens het tweede consult overlopen jullie samen dit werkplan in detail, waarbij je leert hoe je jouw huidige maaltijden gezonder kan maken of wat goede alternatieven zijn. Dit plan vormt de rode draad doorheen de begeleiding, het is concreet en afgestemd op jouw eetpatroon en doelen.
Het eetdagboek, de wegingen en de obstakels die je tegenkomt worden hier steeds in verwerkt. Zo werken jullie stap voor stap samen aan de verandering die jij wil zien. Doel is om tot een houdbare, aangename en gezonde levensstijl te komen waarbij balans en gezond genieten centraal staan.
Hierna volgen opvolgconsulten waarin we samen alle nieuwe stappen opvolgen die jij zet.
Wat gaat er goed, wat gaat minder goed, waar kunnen we bijsturen,…
Met tips en tricks coacht Lori jou zo op weg naar fit en goed in je vel.
Naast onze consultaties vind je ook veel tips/tricks en motivatie terug op haar Instagram (my_healthy_id) of Facebookpagina (My healthy ID).
Wie kan bij Lori terecht?
Veel mensen zitten vast in een voedingsritueel waar ze niet gelukkig van worden, toch geraak je er maar moeilijk uit. Deze vicieuze cirkel is dan ook niet evident om zelf te doorbreken. Niet omdat je onvoldoende discipline hebt of geen doorzetter bent, maar omdat ons hedendaags voedingspatroon vol zit met verslavende voedingsmiddelen. Denk maar aan de geraffineerde suikers en snelle koolhydraten die in het gros van onze voeding (verborgen) zit. Dit soort voeding maakt ons moe, terwijl we energie nodig hebben om onze actieve levensstijl vol te houden.
Wil je iets veranderen aan je levensstijl of ben je op zoek naar professioneel voedingsadvies op maat?
Samen met Lori ga je op zoek naar een voedingspatroon dat bij jou past op lange termijn
Naast begeleiding rond vermagering, hebben diëtistes nog heel wat te bieden, zo bij Lori terecht voor:
· Gezonde voeding en levensstijl
· Voeding bij overgewicht en obesitas/ bariatrie
· Sportvoeding voor de recreatieve sporter
· Sportvoeding voor sport op hoger niveau (competitie)
· Allergieën en intoleranties
· Voeding bij prikkelbare darmen
· Voeding bij ondergewicht
· Overgewicht bij kinderen
· Vegetarisme
· Verhoogde cholesterol en/of bloeddruk (preventie hart- en vaatziekten)
· Vragen omtrent moeilijke etertjes
· Voeding bij zwangerschap
· …
Staat uw hulpvraag er niet tussen? Geef gerust een seintje, dan bekijk je samen wat Lori voor je kan betekenen.
Praktisch
Contact
Maak een afspraak
Mail naar lori@origozele.be
Gelieve afspraken 48u op voorhand af te bellen.
Afspraken die niet binnen de 48u worden geannuleerd, worden in rekening gebracht.
Terugbetaling
Er wordt gedeeltelijk terugbetaling voorzien bij de verschillende mutualiteiten. Indien je in een voor- of zorgtraject zit, wordt het grootste deel terugbetaald.
Door op onderstaande link te klikken krijg je een overzicht.
Tarieven & Voordeel
Tarieven en voordeelformules vind je hier.
Lori wil je graag motiveren om de stap naar een gezonder leven te zetten en biedt daarom een motivatiekaart aan. Met dit pakket ben je reeds een heel eind op weg naar die gezonde levensstijl en dat aan een interessant tarief!
Gezonder leven en vermageren zijn vaak gezinsdoelen. Met een duobegeleiding bij Lori heb je 2 vliegen in 1 klap. Samen starten betekent elkaar motiveren en dat aan een voordelig tarief!
Prikkelbare Darm Syndroom
Het Prikkelbare Darm Syndroom, een vervelende aandoening waar meer dan 15% van de Belgen mee kampt, wordt vandaag in de kijker gezet.
Heb jij vaak last van bovenstaande klachten… dan heb je hier waarschijnlijk ook mee te maken. De ernst van de klachten kunnen variëren van licht ongemak tot het punt waarbij het zo ernstig is dat het je leven gaat bepalen. Dit hoeft echter niet zo te zijn… wist je dat je met voeding de klachten kan minimaliseren of zelfs helemaal kan doen verdwijnen?
Lori, onze diëtiste is ervaringsdeskundige en gespecialiseerd in dit onderwerp. Ze kan jou helpen bij het ontdekken van je ‘trigger foods’ zodat je terug meer van voeding en het leven kan gaan genieten.
Sportvoeding
Bij Lori onze diëtiste kan je voor vele zaken terecht i.v.m. voeding, maar wist je dat ze ook een specialisatie heeft als sportdiëtiste?
Iedereen kan bij haar terecht, zowel beginners als professionele sporters en ook alle types sport (krachtsport/duursport en teamsport) zijn welkom.
Waarvoor kan je bij een sportdiëtiste zoal terecht:
- elke vraag i.v.m. voeding en sport
-wat moet ik eten voor, tijdens of na het sporten?
- hoe kan ik mijn prestatie verbeteren met voeding?
- maag-darmongemakken tijdens het sporten
- wedstrijd voorbereiding
- voeding voor het sportende kind of adolescent
-begeleiding naar een sportieve uitdaging toe
-...
Met alle vragen omtrent sport, die ook maar iets te maken hebben met voeding, kan je bij haar terecht!
Bel of mail vrijblijvend voor een afspraak of extra info.
Lichaamsanalyse
Filosofie & Technologie
BIA meting
Om een zo goed mogelijk beeld te krijgen van jouw lichaamssamenstelling, werkt Lori met het nieuwste lichaamsanalyse toestel 'de BIA 101 ASE Anniversary', een bio-impedantie toestel.
Ons gewicht geeft ons namelijk slechts beperkte info.
Met ondersteuning van het toestel krijgen we zicht op heel wat andere parameters zoals spiermassa, vetmassa, vochtgehalte, etc..
Zo zijn veranderingen in lichaamsgewicht beter te verklaren en kan je ook opvolgen of je op gezonde wijze afvalt, met vooral verlies van vetmassa en zo veel mogelijk behoud van spiermassa. (dit geldt niet voor kinderen)
Dit is het meest accurate toestel dat momenteel bestaat, ook specifiek voor sporters. Het garandeert een 99% precieze analyse en is momenteel de meest correcte meetmethode in vergelijking met andere toestellen.
De metingen zullen de rode draad zijn tijdens onze consultaties, ik doe dit telkens opnieuw om veranderingen in uw lichaamssamenstelling op de voet op te volgen en zo mijn voedingsadvies nog beter op maat te kunnen afstellen. Met de uitkomst van zo'n meting weet u ook perfect wat het resultaat is van uw inspanningen op voedings- en of trainingsvlak.
Bij Lori kan je tevens terecht voor een aparte analyse, los van begeleiding.
Dit voor 30 euro per meting + bespreking.
Een specifieke sportmeting kost 45 euro, waarbij elk lidmaat apart gemeten wordt (ideaal na een blessure om symmetrieverschillen op te sporen).
Meten is Weten
Wat meten we?
Naast gewicht, BMI en postuurscore worden volgende parameters bepaald:
Lichaamsvetpercentage en -vetmassa
Het lichaamsvetpercentage is de hoeveelheid lichaamsvet ten opzichte van het totale lichaamsgewicht. De lichaamsvetmassa is het werkelijke gewicht aan vet in uw lichaam.
Visceraal vet
Visceraal vet zit diep in de kern van de buik en omringt en beschermt de vitale organen.
Spiermassa
Het voorspelde gewicht aan spieren in uw lichaam.
Vochtbalans
Het totaal lichaamswater is de totale hoeveelheid vocht in het lichaam van een persoon, uitgedrukt als een percentage van het totale gewicht.
Botmassa
Het voorspelde gewicht aan botmineraal in uw lichaam.
Metabolische leeftijd
Vergelijkt uw BMR met het gemiddelde voor uw leeftijdsgroep.
Hoe oud is je lichaam werkelijk?
Hoe gezond ben ik nu eigenlijk?
Combi 'Goed in je vel'
Combi Coaching Voedingsadvies en Conditietraining
'Je goed in je vel voelen, dat betekent je aantrekkelijk, maar ook fit en energiek voelen. Doelstellingen tot gewoonte maken, vormt onze uitdaging!'
Lees er alles over in onze Folder 'Goed in je vel'!
Laat je op jouw tempo coachen naar een gezonde levensstijl die je kan volhouden op lange termijn. Dit aan de hand van een afgelijnd traject en tastbare, wetenschappelijke info!
√ Verlies gezond kilo's
√ Fitter & energieker
√ Fysiek & mentaal beter in je vel
Hoe?
Je kan het pakket Voedingsadvies op zichzelf volgen of combineren met conditietraining.
Het pakket Voedingsadvies:
Intake
Lichaamsanalyse adhv
bio-impedantie toestel
Analyse Werkpunten adhv Anamnese
Fiches Gezonde Voeding
Opvolging
Bespreking Werkpunten
Winkelkaart ifv Bewuster Winkelen
Afronding
Lichaamsanalyse adhv
bio-impedantie toestel
Wist je dat?
√ Voeding een bron is van energie & ongezonde voeding moe maakt
√ Bewegen niet alleen helpt afvallen,
maar ook je mentaal welzijn verhoogt
Waarom de combi?
Wanneer we op ons eten gaan letten, reageert ons lichaam met een tragere verbranding om meer uit onze voeding te halen. Hierdoor blijf je reeds snel hangen op een bepaald gewicht.
Wanneer we tegelijkertijd meer gaan bewegen, verhoogt onze verbranding, vallen we verder af en creëren we spieropbouw.
Resultaat?
Meer kracht en energie!
Aanmelden kan telefonisch of via mail